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臥房別放這2樣!專家9招對付失眠
新聞描述:
【早安健康/Vitabox維他盒子】「天呀~~ 你的黑眼圈怎麼這麼重!? 怎麼樣?昨天沒睡好喔?」
「是呀~~ 你也知道最近案子多、壓力又大,整個晚上都在想怎麼趕案子,就翻來覆去失眠了。」
你也有睡不好、失眠或多夢的狀況嗎?今天 Vitabox 維他盒子團隊就教你如何能讓自己在處於高張環境下,回到最舒適的家一樣可以心如止水,平心靜氣,不受失眠困擾。
第八招:好枕頭就上天堂
枕頭高度不對,可能造成頸部僵硬。若不用枕頭,睡起來又不舒服。最好選擇支持頸椎、並能使頭部重量平均分散的枕頭。至於枕頭的硬度,應視個人喜好及睡姿而定。
專家指出,習慣側睡的人,適合用質地較硬的枕頭。仰睡者適用中等硬度的睡枕,如果你喜歡趴著睡,軟枕是較佳的選擇。
第九招:排除花香與綠色植物
花的香味可能擾亂睡眠,綠色植物夜裏又會消耗氧氣,兩者都不適合放在臥房。
【延伸閱讀】
作者簡介:Vitabox 團隊由創業家、資深藥師、專業營養師組成,專注打造全天然萃取營養專科配方。期望透過最安心有效的營養補充品與創新科技服務結合,解決既有存在的問題:總是忘記吃、吃了沒成效、不知道吃什麼及不透明的認證檢驗。
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